3 dk. okuma

H vitamini ya da Vitamin B7 olarak da bilinen biotin, B kompleks vitaminlerinden biridir. “Biotin” kelimesi, eski Yunanca “yaşam” veya “yaşama” anlamına gelen “biyos” kelimesinden gelmektedir. Buğday tohumu, tam tahıllı tahıllar, tam buğday ekmeği, yumurta, süt ürünleri, yer fıstığı, soya fıstığı, İsviçre pazı, somon ve tavuk gibi besinlerin hepsi biotin içerir (1).

Biotinin Görevleri (2)

• Normal enerji oluşum metabolizmasına,
• Normal makro besin öğeleri metabolizmasına,
• Normal saçın korunmasına,
• Normal mukozanın korunmasına,
• Normal cildin korunmasına katkıda bulunur.
  
  

*Burada yer alan bilgiler bir sağlık profesyoneline danışmanın yerine geçemez. Sağlığınız için lütfen doktorunuza ve/veya eczacınıza danışınız.

**TİTCK GIDA VE TAKVİYE EDİCİ GIDALARDA SAĞLIK BEYANI KULLANIMI KILAVUZU EK-1

*** Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez. Dengeli ve çeşitli beslenme sağlıklı yaşam için önemlidir.

Referanslar

• ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-Consumer/ 14.09.2023’
• ‘Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği (29960 mükerrer/26.01.2017 tarihli resmi gazete)’
• ‘https://www.healthline.com/health/the-benefits-of-biotin 14.09.2023’
• ‘https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-biotin#1 14.09.2023’
• ‘https://www.medicalnewstoday.com/articles/287720 14.09.2023’