Cildin esnek yapısı, yaş ve dış etkenlere maruz kalma gibi çeşitli nedenlerden dolayı zaman içerisinde kaybolabilir. Bu da ciltte kırışıklık ve sarkmaların oluşmasına neden olur. Peki, bu duruma bir çözüm var mı? Aslında bu duruma farklı çözümler bulunsa da son yıllarda adını sıkça duyduğumuz bir teknik bulunuyor. Bu da daha çok sosyal medyanın etkisiyle hayatımıza giren yüz yogası.

Yüzüne tamamen doğal yöntemlerle esnekliğini geri kazandırmak isteyenlerin tercihi olan yüz yogası, her geçen gün popülerliğini artırıyor. Hatta bu yöntem ile yüzdeki sarkmaların tamamen kaybolduğu ve cildin gerginliğini geri kazandığı örnekleri sosyal medyada sıkça görmek mümkün. Peki, gerçekten bu yöntem işe yarıyor mu? Bu soruya cevap verebilmek için tabii ki yüz yogasını daha yakından tanımak gerekli.

O halde gelin; yüz yogası nedir, incelemeye başlayalım.

Yüz Yogası Nedir?

Yüz yogasını, yüz kaslarını güçlendirmeyi hedefleyen egzersiz ve masaj tekniklerinin bir bütünü olarak tanımlamak mümkün. Genel olarak yüz yogası olarak anılsa da yüz pilatesi şeklinde de anılan bu uygulamanın temel amacı ise yapılan masaj ve egzersizler ile yüz kaslarını çalıştırarak sıkılaştırmak. Böylece ciltte oluşabilecek sarkma ve kırışıklık gibi durumların önüne geçmeye çalışılıyor.

Yüz yogasının popüler olmasının temel nedeni ise hiçbir operasyon sürecine maruz kalmadan doğal bir şekilde cilde esnekliğini kazandırmayı vadetmesi.

Yüz Yogası Nasıl Yapılır?

Yüz yogası, herkesin tek başına uygulayabileceği bir dizi egzersiz ve masajı içeriyor. Bir kişi veya bir materyal yardımına ihtiyaç duymadan uygulanabilen bir uygulama olduğu için de yüz yogasını yapmak oldukça kolay. Hiçbir dış etkene bağlı kalmadan yapılabilme kolaylığından dolayı da pratik bir yöntem arayanların tercihi. Peki, yüz yogasında nasıl egzersizler uygulanır?

Aslında yüz yogası kapsamında pek çok masaj ve egzersiz bulunuyor. Çünkü yüzdeki tüm kasların çalışması için farklı noktaların hareket etmesi oldukça önemli. Belli başlı bazı yüz yogası hareketlerini ise şu şekilde sıralayabiliriz:

• “Büyük O" egzersizi: Bu egzersiz, yanak kaslarını çalıştırmaya odaklanır. Egzersiz sırasında ağzınızı büyük bir "O" harfi şeklinde açarak dudaklarınızı ve yanaklarınızı germeniz gerekir.
• Kaş kaldırma: Alın kaslarını çalıştırmak için işaret parmağı kaşların üzerine konularak kaşlar yukarı doğru çekilir.
• Balık yüzü: Yanak kaslarının çalışması için yanaklar içeriği doğru çekilerek balık yüzü yapılır.
• Göz çevresi egzersizi: Göz çevresindeki kasları çalıştırmak için de gözlerinizi mümkün olduğunca açarak yukarı doğru bakmanız gerekir.

Tabii ki bunlar, yüz yogası kapsamında uygulanan egzersizlerden sadece bazıları. Yüz yogası, çene ve boyun bölgesini de kapsayacak şekilde pek çok farklı egzersiz ve masajdan oluşabilir.

Ayrıca yüz yogası, sadece yüzün belirli bir bölgesine hedeflenerek de yapılabilir. Örneğin sadece göz çevresindeki kırışıklıkların giderilmesi hedefleniyorsa göz çevresi egzersiz ve masajlarına yoğunlaşılarak yüz yogası uygulanabilir. Kısacası yüz yogası tekniği, sabit bir hareketler bütününden öte kişinin ihtiyaçlarına göre şekillenebilen egzersiz seçeneklerini içerir.

Yüz Yogası Ne Kadar Sıklıkta Uygulanır?

Yüz yogası ile merak edilen bir diğer detay ise uygulama sıklığı. Çünkü yüz yogası sadece tek bir uygulamaya sahip bir teknikten öte cilt bakım rutinin bir parçası olabilecek uzun süreli bir egzersiz. Bu nedenle uygulama bölgelerine ve hareket çeşitliliğine göre değişiklik gösterse de genellikle 20-30 dakika süren yüz yogası egzersizlerini günlük bakım rutininizin bir parçası haline getirebilirsiniz.

Ancak cildinizde dış etkenlerden kaynaklı oluşan cilt problemlerini minimum seviyeye indirmek ve olası problemlere karşı cildi korumak için sadece yüz yogası değil, cildinize uygun bir bakım rutini oluşturmanız da oldukça önemli. “Peki, cilt bakım rutini oluştururken nelere dikkat etmeliyim?” diye düşünüyorsanız tüm detayları ile cilt bakımını incelediğimiz “Cildinize Hassas Bir Dokunuş İçin Cilt Bakımına Yardımcı Öneriler” yazımızı okuyabilirsiniz.

*Burada yer alan bilgiler bir sağlık profesyoneline danışmanın yerine geçemez. Sağlığınız için lütfen doktorunuza ve/veya eczacınıza danışınız.

Referanslar

• ‘https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/face-yoga ’
• ‘https://www.vogue.co.uk/article/face-yoga ’
• ‘https://www.webmd.com/fitness-exercise/what-facial-yoga’
• ‘https://www.health.com/does-face-yoga-work-7480559’